Ласкател е различен от свежи. Рецепти за летни напитки.

Нещо малко мек в нашите членове, защото здравето се подобрява, също нужда. Особено през лятото, когато има всички възможности: плодове, зеленчуци, плодове, приключенски дух и експериментиране, желанието да има красива фигура … Да започнем с това, нека да видим в каква форма ще направим необходимото витамини, минерали и други полезни кифли в тялото. Каква е разликата между пресни и Smoothies?

Относно: [Remove]

• Freshes
  • Рецепта Frechet плодове: ябълки и лимон
  • Рецепта Бери Frechet: диня-френско грозде
  • Рецепта зеленчук Frechet
  • Рецепта билков Frechet: пролет
  • Рецепта освежаващо и ободряващо Fréchet
• шейкове
  • Рецепта освежаващи шейкове на базата на зелен чай
  • Рецепта наситена шейк с тиква
  • Рецепта за сладки шоколадови шейкове
  • Рецепта зеленчукови шейкове

Freshes

Fresh (Fresh от англичаните. - Fresh) - Пресни, nekonservirovanny сок от пресни плодове, зеленчуци, стъбла, треви и т.н. В контраст, концентрирани, възстановени сокове.., нектари и други "сок" напитки в Frechet съдържа повече витамини, микроелементи, минерали, той се усвоява по-добре от организма, и най-важното - това е абсолютно естествено (осигуряване на естествени суровини).

Както и в случая на алкохолни напитки, с Fréchet също така трябва да се съобразят с мярка и разбъркайте съставките внимателно. При избора на плодове и зеленчуци и други продукти за приготвянето на Frechet е необходимо да се помисли за организма заболяване да се използва не се обърна в края на вредата.Трябва също да се има предвид, че някои сокове са нежелателни за пиене често, достатъчно ще бъде една или две чаши на седмица.

За получаване Frechet трябва пресни зеленчуци, плодове или други съставки, инструменти за пресоване, например, ръчен или електрически сокоизстисквачка и лед, чиста вода, мед, зехтин или други добавки по желание. Вкусът пресен запазва свойствата си за 15-20 минути, така че не се препоръчва да готвя с резерв. Консистенцията на пресни може да варира в зависимост от продуктите, метода на изстискване и други фактори. Между другото, пресни сокове, можете не само да се пие, но също така да се използва като основа за сосове и маринати, пълнител в алкохолни и безалкохолни коктейли.

Ние предлагаме един пример, няколко варианта на летните фрешове

Рецепта плодове Frechet: ябълка лимон

Съставки:

• Ябълки - 5 бр
• лимон - 1 бр
• Джинджър - 2 чаени лъжички настъргани > Приготвяне:

В сокоизстисквачката изцедете сок от ябълки и лимон, разбъркайте, добавете настърган джинджифил. В една висока чаша слагаме няколко кубчета лед, изсипете получената смес.

Рецепта зрънце Frechet: диня-касис

Състав:

диня - няколко скилидки (3-5)

• касис - 1 чаша
• Лимонов сок - 1-2 чаени лъжички
• Обработващи:

Измийте касис, охладете го с динята. Прескочете динята и касис през сокоизтисквача, добавете лимонов сок. Можете да украсите диня и касис прясна с плодове или клонка от мента.

Рецепта растителни Frechet

Състав:

домати - 3 средни парчета

• марули - 4-5 листа
• английски краставици - 1/3 парчета (може да замени конвенционалната)
• целина - 1 стволови
• Цвекло - 1/3 средно
• Моркови - 2 средни
• чесън - 1 скилидка (не можете да поставите)
• Морска сол - щипка (на вкус)
• за справка.Английската краставица - дълга, с гладка кожа, се характеризира с по-сладък вкус и по-висока водно съдържание.

Начин на приготвяне:

Стиснете сок от всички зеленчуци, с помощта на сокове, изсипва се в висока чаша, предварително поставяне на лед в него (ако е необходимо), добавете сол и разбъркайте добре.

Рецепта билков Frechet: пружинни

Състав:

пшеничен зародиш - половин чаша

• Apple - 1 средно
• Моркови - 1 средно
• целина - 1 стъбло
• Получаване:

Prokrochennuyu пшеница могат да бъдат закупени или отглеждани у дома. Минаваме кълнове от пшеница през сокоизтисквача, изсипваме в чаша. След това направете същото със целина, моркови и ябълки, налейте прясно в чаша. Ако желаете, можете да добавите малко. Можете също да направите пресни само от пшеничен зародиш.

Рецепта освежаващо и засилването Frechet

Състав:

вар - 1 бр

• Lemon - 1 бр
• Краставица - 1 част (голяма)
• Базил - 1 шепа
• мента - 1 шепа
• спанак - 2 шепи
• джинджифил - по избор
• Получаване:

Squeeze сок от всички съставки, използвайки екстрактор сок, по избор добавяне джинджифил, сол, подправки и лед.

шейкове

шейкове (а куфар на Smooth -. Мека, гладка) - десерт на пресни плодове, плодове, зеленчуци, смлян в смесител или смесител в хомогенна маса. Десертът може да се добави вода, мляко, сок, кисело мляко, лед и сиропи, мед, чай, подправки, а дори и майонеза. За разлика от пресни, често като "пиене" консистенция, шейкове може да бъде доста дебели и снабдени с dessertspoon вместо сламка. Една от основните разлики от шейкове СВЕЖ - използва цялата плодове или зеленчуци, не само течната част, която ви позволява да запишете в едно питие / десерт много повече витамини, антиоксиданти, микроелементи, минерали и други хранителни вещества.

Има няколко основни типа гладене:

Освежаване. За тях най-често се избират сладко-кисел плодове и плодове, като сок от пълнежа, вода, лед. Основната характеристика е, че те са приготвени без захар и подсладители.

Наситени. По-плътен, с използването на подхранващи продукти, в някои случаи дори сурови яйца. Също така могат да се добавят въглехидрати плодове, сметана, кисело мляко, мляко и т.н.

Десерт. Главната особеност - сладък вкус, който може да се постигне с помощта на сладките съставки или чрез добавяне на мед, захар или други подсладители. ласкател на десерт възможно да се използва шоколад, какао, ядки, фъстъчено масло и други съставки.

Отделно е необходимо да се каже за зеленчуците, които могат да заменят обяда или вечерята. Те могат да бъдат осолени, както и поднесени под формата на супа (например, супа gazpacho).

Фъстъците днес са важен елемент от диетата на здравословната, спортната и вегетарианската храна.

Рецепта освежаващи шейкове на базата на зелен чай

Състав:

Apple - 1 бр

• Киви - 3 броя (задължително узрели)
• Banana - 1 бр
• Султана - 1 куп
• мед - на вкус
• Зелен чай - 1 чаша
• Ginger - 1 см
• Начин на приготвяне:

Banana, нарязани на кубчета, се охлажда в хладилник.

1. Киви се почиства, ако плодовете са достатъчно меки, тогава не е необходимо да ги нарязвате.
2. Чистом ябълката и я нарязваме на кубчета.
3. Джинджифил чист, решетка.
4. Сложете охладен банан, киви, ябълка, джинджифил и грозде в миксер. Потопете се в хомогенна маса, изсипете във висока чаша със студен зелен чай. Добавете мед на вкус.

Рецепта наситен шейкове тиква

Състав:

тиква - 20 гр

• бадемово мляко - 100 мл
• Фъстъчено масло - 1 супена лъжица.l
• Скъпа - 1 супена лъжица. л
• Канела, кардамон, карамфил (на вкус)
• На хранителни шейкове могат да се добавят овесени ядки, които са идеални за приготвяне на коктейли за закуска или за спортното хранене.

Получаване:

тиква почистват от кора и семена, нарязани на малки парчета и се пече във фурната, докато омекне състояние. След като тиквата се охлади, поставете я в миксер, излейте бадемово мляко там, добавете мед и фъстъчена паста. Разбийте до гладка течна консистенция, изсипва се в висока чаша и подправени с подправки, за да избирате. Можете също да поръсите сърдечен ласкател с нарязани ядки.

Рецепта за сладки шоколадови шейкове

съставките

Шоколад - 100 грама

• Мляко - 800 мл
• банан - 2 бр
• Захар, мед или друг подсладител на вкус
• Канела и / или други подправки
• Подготовка:

Настържете шоколада, нарязайте бананите, разбийте всички съставки в миксера. Ако желаете, добавете лед към стъклото и изсипете глазурата.

Рецепта растителни шейкове

Състав:

Краставица - 3 единици

• цвекло - 1 брой
• моркови - 1 парче (малки)
• спанак - един куп
• броколи - 0, 5 на главата
• целина - 1 стъбло
• чесън, джинджифил, подправки на вкус
• Получаване:

Ясно зеленчуци обелени, нарязани на кубчета и се смила в блендер на гладка паста. Добавете сол, подправки, лед на вкус. Сервирайте в висока чаша със стебло от целина.