Какво е калоричното съдържание на бирата?

Ние възприемахме бирата като напитка с високо съдържание на калории. Причината е очевидна – всеки, който консумира бирени продукти, е с наднормено тегло. Диетолозите опровергават този мит, като твърдят, че затлъстяването не трябва да се свързва с бирата. Истинската причина за ситост са ядките, крекерите и други закуски, които сме свикнали да ядем заедно с пенлива напитка. Какво е калоричното съдържание на бирата? Всичко зависи от вида и алкохолното съдържание.

Възможно ли е да наречем бирата здравословна

Бирата е слабоалкохолна пенлива напитка, която съдържа много полезни микроелементи и витамини. Бирата съдържа 9 грама мазнини, 0,5 грама протеин и около 5 грама въглехидрати (стандартна бутилка). Ниската калоричност на продукта се дължи на ниското съдържание на алкохол. Ето списък на полезните вещества, които се съдържат в бирата:

• витамини B1-B2;
• витамин РР;
• калий;
• фосфор;
• желязо;
• магнезий;
• цинк;
• мед;
• лимонена киселина.

Лекарите препоръчват пиенето на бира на пациенти с хипертония, както и на пациенти с камъни в бъбреците.Организмът ни е 70% наситен с витамин С (дневна доза), 100% - с никотинова и фолиева киселина. Фенолните съединения, които съставляват бирата, ще помогнат за намаляване на вероятността от инфаркт.

Колко калории има в бирата

29-53 kcal на 100 грама напитка. Вариацията се обяснява с технологичните нюанси на производството и силата на алкохола. Светлата бира се счита за по-малко калорична - по отношение на броя на калориите литър от този продукт може да се сравни с миниатюрен шоколад. Енергийната стойност на бутилка от 500 мл е сравнима с тази на чаша сладолед от 50 грама. Това е под енергийната стойност на виното.

Можете ли да напълнеете от редовното пиене на бира? Диетолозите смятат, че ако тази напитка не се яде с нищо, тогава няма да натрупате наднормено тегло. Ако комбинирате пиенето на бира с яденето на висококалорични храни, ситуацията ще се промени.Интересен факт: безалкохолната бира също съдържа определен брой калории (33 kcal). За да изгорите излишъка, можете да отидете на 13-минутно бягане или 23-минутно каране на колело. В първия случай скоростта трябва да бъде 14 км / ч, във втория - 20.

Калорично съдържание на различни сортове

Освен светлите и тъмните сортове има и други видове бира - жива, филтрирана, нефилтрирана. Разбивката по алкохолно съдържание (и технологични характеристики на производството) изглежда така:

• лека бира 1,8% - 29 kcal;
• светла бира 2, 8% - 37 kcal;
• светла бира 4, 5% - 45 kcal;
• тъмна бира - 48-53 kcal.

Бирата изобщо не съдържа мазнини. Безалкохолната бира всъщност съдържа около 0,5-1,5% алкохол.В 100 грама от продукта ще намерите 7% въглехидрати, 0,2% протеини и 0,1% мазнини. Комбинацията от тези вещества дава 29 kcal. Между другото, прекомерната употреба на продукта от пяна може да доведе до хормонален срив.

Бира и диети

Основният проблем на любителите на бира е пиенето на големи количества от напитката. Не става въпрос за чаши, а за големи чаши и бутилки. 100 грама светла бира съдържа около 42 kcal, но в една бутилка (500 ml) този параметър достига 210. Изпивайки литър бира, вие приемате 420 kcal в тялото си. Ето калоричното съдържание на бирата в "прилични" дози.

Диетолозите препоръчват да пиете пенлива напитка в умерени количества. Отрицателното въздействие на алкохола върху организма е доказан факт. Така че не става въпрос само за калории, а за градуси. Откажете се от чипс, крекери, сушена риба и ядки. Ходете по-често на чист въздух, бягайте, карайте колело.Тогава ще сведете до минимум негативните ефекти на бирата върху тялото.