Мога ли да пия бира след тренировка?

Сред тези, които са активни днес спортува, има много любители на бирата. Особено жаждата за готина бира влошени през горещите летни дни или след значителни физически натоварвания, при които тялото губи голямо количество влага. И така това повдига важен въпрос: „Мога ли да пия бира след тренировка?“ Отговор на не е лесно, защото преди да вземете решение, е важно да обмислите какво се случва с тялото след тренировка и какъв ефект може извикайте опияняващо питие в този момент.

Тяло след тренировка

Предвид различните страни и аспекти на този проблем, експертите казват недвусмислено „не“ на употребата бира след тренировка и физическо натоварване. За да се уверите разумността и валидността на такова заключение, струва си да се разгледат аргументите на което се основава мнението на експертите.

1. Всяко физическо натоварването предизвиква повишена работа на вътрешните органи и най-вече износване изложени на сърдечно-съдовата система. Такава интензивна дейност тялото не трябва да се намесва или влияе отвън, особено ако речта става въпрос за алкохол, чиято обработка ще изисква мобилизация допълнителна сила и енергия.
2. Черен дроб след дългото обучение също изпитва определено натоварване, което се увеличава многократно, ако спортистът изпие една или повече бутилки бира.
3. Всякакъв ефект постигнато чрез обучение ще бъде анулирано, ако след натоварванията има пие се бира. Мускули, които трябва да бъдат възстановени след тренировка не могат да го направят под въздействието на алкохол, така че постепенно стават нежни и слаби, в резултат на което могат да се разкъсат и страдат по друг начин при следващи зареждания.
4. Още един факт свързани с липсата на комбинация от физическа активност и пиене на бира поради факта, че в процеса на обучение мъжете произвеждат тестостерон (мъжки хормон), а бирата съдържа естроген (женски хормон), който насърчава растеж на гърдите и корема и довеждане на ефекта от спорта до нула.

Плюсове и минуси на бирата след тренировка

Въпреки категоричното и твърда позиция на специалистите, някои спортисти се придържат към гледната точка че бирата може да се консумира след тренировка и дори установи, че тя може да е от полза за тялото. Да пиете бира след спорт или не - това е личен въпрос за всеки, но ако след тренировка спортистът вземе решение пиете опияняваща напитка, тогава трябва да вземете предвид няколко важни правила, помага да не навредите на тялото си:

• След пиене на бира можете да отидете на тренировка чак след 2 на деня;
• Можете да пиете бира след активен спорт поне след 48 часа;
• Когато пиете бира, най-добре е да я ядете с протеинови продукти и напълно елиминирайте употребата на въглехидрати;
• На следващия ден след пиене на бира, трябва да вземете аскорбинова киселина, която ще помогне за възстановяване на тялото и организъм.

Въпреки че тези съвети са трудни за назоваване антидот за след тренировка бира, поне те в малка степен намаляват негативния ефект, причинен от алкохола след спорт.

Друга категория спортисти Сигурен съм, че ако пиете безалкохолна бира след тренировка, тогава не няма да бъде нанесена вреда на тялото. Наистина ли е тази гледна точка оправдано и разумно?

Мога ли да пия безалкохолна бира след тренировка?

Бира безалкохолна се казва опияняваща напитка с ниско съдържание на алкохол. Концепцията за без алкохол е трудна наречен точен, защото бирата е просто невъзможна за приготвяне без съдържанието в нея алкохол. Средно безалкохолната бира съдържа до 0,5% етилов алкохол. А съдържанието в него на такива вредни за тялото вещества като кобалт, фюзел масла, ферментационни продукти и кадаверин остават същите.

След спортна тренировка всички системи на тялото на спортиста са в изтощено състояние и нужда във възстановяване. Вещество като кобалт, съдържащо се в безалкохолно бира, влияе негативно на сърдечно-съдовата система, фитоестрогените могат причиняват хормонален дисбаланс, намалявайки ефекта от спорта.

Диуретичен ефект на бирата допринася за факта, че такива полезни и необходими вещества се отделят от тялото вещества като калиеви соли, необходими за ефективното функциониране на сърцето. И фюзел маслата, открити в безалкохолната напитка, макар и да не причиняват махмурлук, ще постепенно се натрупват в тялото.

Толкова малък преглед безалкохолната бира помага да се разбере, че пиенето й след тренировка, причинява на тялото не по-малко вреда от напитка с високо съдържание на алкохол.

Идеален заместител на алкохола или безалкохолна бира след тренировка ще бъде редовно питейна вода или прясно изцеден натурален сок.